Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Pekerja Kantoran

BERITABAIK.ID - Kesibukan saat berada di kantor membuat pola makan hidup sehat kita tidak menjadi prioritas utama. Terlebih ketersediaan sehat yang masih minim di tempat kerja.

Alhasil kita mengonsumsi makanan yang mudah didapatkan dan mengenyangkan,  meski itu bukan makanan sehat.

Padahal pola makan seperti itu bisa menyebabkan tubuh mengalami obesitas dan mudah terkena penyakit dan bisa berdampak pada menurunnya produktivitas kerja.

Selain itu, pola makan yang buruk yang disertai kurangnya aktifitas fisik, membuat pekerja kantoran rentan mengalami obesitas, diabetes, bahkan penyakit jantung di usia muda.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa tips pola makan sehat pekerja kantoran:

1. Biasakan Sarapan

Biasakan sarapan sebelum beraktivitas. Akan lebih baik lagi jika memilih sarapan dengan gizi seimbang, yaitu protein, karbohidrat, serat serta rendah lemak dan gula.

Baca Juga: Berita Baik! Kota Bandung Cabut Perwal Tentang PPKM