Simak Baik-baik, 5 Cara Mengendalikan Marah yang Diajarkan Rasulullah

BERITABAIK.ID - Marah adalah salah satu emosional manusia yang tidak bisa dihindari, dan merupakan salah satu perasaan alamiah ketika perasaan dan hatinya terganggu atau tersakiti.

Setiap manusia dibekali emosi untuk bisa merasakan sesuatu, misalnya ketika sedih maka akan menangis. Hal ini wajar dimiliki oleh setiap manusia. Namun, kamu tetap harus bisa mengendalikannya agar tidak larut dalam emosi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut cara yang diajarkan Rasulullah SAW untuk mengendalikan amarah:

1. Membaca Kalimat Ta'awudz

Dari sahabat Sulaiman bin Surd, beliau menceritakan, "Suatu hari saya duduk bersama Rasulullah SAW. Ketika itu ada dua orang yang saling memaki.

Baca Juga: Survei LKP: Ridwan Kamil dan Moeldoko Bersaing di Papan Tengah Capres 2024

Salah satunya telah merah wajahnya dan urat lehernya memuncak. Kemudian Rasulullah bersabda:

"Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta'awudz: A-'uudzu billahi minas syaithanir rajiim, marahnya akan hilang". (HR. Al-Bukhari dan Muslim).

2. Berusaha Diam dan Jaga Lisan