BERITABAIK.ID - Kita mungkin sudah tahu kalau bergadang itu tidak baik untuk kesehatan. Namun, euforia Piala Dunia 2022 juga rasanya sayang kalau dilewatkan begitu saja.
Saat negara jagoan kita bertanding tentunya kita tidak ingin melewatkan tayangan langsungnya meskipun ditayangkan tengah malam. Tentunya kita tidak ingin bedagang tersebut berdampak pada kesehatan.
Melansir dari berbagai sumber, Beritabaik.id punya beberapa kiat begadang yang bisa diterapkan. Setidaknya, kiat ini berguna untuk mengurangi efek buruk bergadang. Simak ulasannya, yuk!
1. Konsumsi Kafein
Kita semua mungkin sudah tahu, saat ingin terjaga malam maka konsumsi kafein atau kopi. Meski begitu, kamu tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca Juga: Obat Batuk Hingga Turunkan Berat Badan, Simak Manfaat Jeruk Nipis Ini!
Studi dalam National Academies Press menyebut, batas maksimal konsumsi kafein yaitu 600 mg per hari. Jika kamu mengonsumsinya secara wajar, dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan bekerja.
Sementara jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan akan menimbulkan efek yang berkebalikan. Tak hanya membuat sulit berkonsentrasi, kamu juga berpotensi mengalami gejala kecemasan.
Artikel Terkait
Agar Tumbuh Mandiri dan Sukses, Latih Kemampuan Ini pada Anak
Khasiat yang Dahsyat, Ternyata Salat Bisa Mencegah Alzheimer
Perhatikan Tiga Hal Sederhana ini Sebelum Membeli Rumah Baru
Atasanmu Harus Tahu! Ini Manfaat Mendengarkan Musik Saat Bekerja
Asyiknya Belanja Fesyen di Kamar Hotel dengan Konsep 'Room to Room'