10 Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh

BERITABAIK.ID - Hippocrates, dokter asal Yunani yang juga dikenal sebagai Bapak Pengobatan Barat mengatakan “Berjalan kaki adalah obat terbaik.”

Tubuh manusia secara genetik ‘dirancang’ untuk berjalan kaki. Berjalan kaki adalah salah satu gerakan paling dasar manusia.

Gerakan bipedal adalah bagian dari kodrati genetik manusia. Bentuknya mengikuti fungsi dan tubuh berkembang sedemikian rupa sehingga berjalan kaki sangat penting untuk kesehatan.

Sejumlah studi pun membuktikan temuan sebelumnya tentang manfaat intensitas berjalan kaki. 

Studi yang dilakukan peneliti dari Oregon State University (OSU) menemukan, olahraga ringan berjalan kaki hampir sama efektifnya dengan olahraga sedang dan berat untuk orang dewasa dan lebih tua.

Baca Juga: 5 Khasiat Luar Biasa Kayu Manis, Salah Satunya Meredakan Flu

Para peneliti tersebut menemukan bahwa orang dewasa dan yang lebih tua dan teratur berjalan kaki, 18 persen lebih sehat. 

Tingkat insulinnya lebih baik dan lebih kecil kemungkinannya memiliki penyakit kronis.

Berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.