BERITABAIK.ID - Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika meminum kopi setiap hari?

Statistik membuktikannya. Faktanya, 54 persen orang Amerika di atas usia 18 minum rata-rata 3,1 cangkir per hari.

Apa yang terjadi? Seperti dilansir dari laman Reader’s Digest, ini jawabannya.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang yakni 3-5 cangkir setiap hari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Mampu Meredakan Batuk dan Pilek Lebih Cepat

Selain itu juga penurunan risiko penyakit parkinson, demensia, sirosis hati, dan kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.

"Para ahli bahkan menyebut kopi sebagai 'obat ajaib', karena kemampuannya yang menakjubkan untuk mencegah penyakit semacam itu."

“Pada dasarnya ini membantu Anda hidup lebih lama,” kata Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Demensia dan Penasihat Kesehatan Senior, yang dikenal sebagai  The Brain Nerd.

Baca Juga: Siap-siap, Tahun ini 'Rock in Solo' Kembali Menggelegar!

Para ahli mencatat, bagaimanapun, manfaat paling baik dicapai dengan kopi berkafein hitam.

“Agar antioksidan bekerja, Anda harus melepaskan krim dan gula Anda,” kata Pittman.

Berikut ini 7 hal yang terjadi pada tubuh saat minum kopi setiap hari

1. Panjang umur

Batasan usia memang menjadi rahasia Tuhan. Namun ada penelitian yang menyatakan, kopi membantu Anda hidup lebih lama alias panjang umur.

Baca Juga: Gerakan Kompak Seribu Penari dalam Kolosal ‘Tari Merak Sadunya’

“Pada dasarnya kopi bisa membantu Anda hidup lebih lama,” kata Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Dementia dan Penasihat Kesehatan Senior, yang dikenal sebagai The Brain Nerd.

Namun, para ahli mencatat, manfaat kopi paling baik didapatkan dengan mengonsumsi kopi berkafein hitam tanpa tambahan krimer dan gula.

“Agar antioksidan dapat bekerja, anda harus melepaskan krim dan gula Anda,” kata Pittman.

2. Meningkatkan kinerja

Anda akan menerima dorongan organik dari kafein, yang meningkatkan jumlah asam lemak dalam aliran darah.

Baca Juga: Jenang Gempol dan Dawet Camcau, Kuliner Nikmat Turun Temurun dari Yogyakarta

Hal ini kemudian memungkinkan otot Anda untuk menyerap dan membakar lemak tersebut sebagai bahan bakar.

Tubuh Anda akan secara otomatis menyimpan cadangan karbohidratnya yang kecil untuk nanti, memperpanjang dan meningkatkan kinerja latihan Anda.

3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Menurut sebuah studi dari The American Chemical Society, mereka yang minum 4 cangkir kopi sehari mengurangi kemungkinan terkena Diabetes Tipe 2 hingga 50 persen.

Selanjutnya, pengurangan meningkat 7 persen dengan setiap cangkir tambahan setelah itu.

Baca Juga: Album ‘Distöpia’ Karya Danudjaditya Hadir dalam Format Digital

Konsumsi kopi hitam (3-5 gelas setiap hari) dapat dikaitkan dengan penurunan mortalitas dari semua penyebab.

Kemudian penurunan risiko terkena diabetes tipe 2, risiko penyakit Parkinson, demensia, sirosis hidup, dan kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.

4. Meningkatkan produksi neurotransmiter otak

Kopi merangsang produksi serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang membantu mengatur suasana hati dan fungsi kognitif di otak.

Meningkatnya stimulasi neurotransmiter juga merupakan alasan yang diajukan mengapa minum 2 hingga 4 cangkir kopi dapat mengurangi risiko bunuh diri pada pria dan wanita hingga setengahnya.

Baca Juga: Mi Tebak, Mi Berbahan Tempe Racikan Dua Mahasiswi Universitas Surabaya

5. Menurunkan risiko kanker kulit

Memang, tidak ada cara pasti untuk mencegah diri terhadap kanker kulit atau bentuk kanker lainnya.

Tapi para peneliti di Brigham and Women’s Center dan Universitas Harvard menemukan, perempuan yang minum 3 cangkir kopi per hari lebih kecil kemungkinannya terkena kanker kulit daripada perempuan yang tidak pernah minum kopi sama sekali.

6. Mengurangi stres

Menurut para peneliti di Seoul National University, menghirup aroma biji kopi segar di pagi hari dapat membantu menghilangkan stres.

Baca Juga: Wisata Naik Sepeda Motor Listrik, Ridwan Kamil Jajal Rute Ciwidey

Cobalah menyimpan kopi panggang di samping tempat tidur untuk membantu Anda bangun dengan santai dan siap untuk menjalani hari.

7. Akan merasa lebih bahagia

Penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi biasa 10% lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi daripada mereka yang tidak pernah minum kopi.

Kopi juga membuat Anda merasa enak karena penuh dengan antioksidan.

Tubuh mampu menyerap lebih banyak antioksidan dari kopi daripada buah-buahan dan sayuran lain, memungkinkan tubuh untuk tetap sehat dan melawan penyakit. ***