Agar Lebih Nyenyak, Hindari Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur!

BERITABAIK.ID - Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi semua orang. Sebab aktivias ini sangat penting untuk sel, organ, dan jaringan tubuh untuk bekerja secara normal.

Bila tidurmu tidak teratur, dampaknya beragam. Mulai dari masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Selain itu, tidur tidak teratur juga dapat memepengaruhi suasana hati dan kehidupan. Kamu berpotensi jadi pribadi yang lebih mudah tersinggung, berprasangka buruk, dan membuat respons tubuh melambat.

Beberapa dokter ahli tidur mengemukakan ada sejumlah kebiasaan yang perlu dihindari sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Dilansir dari Huffington Post, hindari lima kebiasaan ini agar kualitas tidur lebih baik. Yuk, simak ulasannya!

Baca Juga: Favorit Ibu-ibu, Intip Serunya Pesta Agrimarket di Kota Bandung!

1. Bekerja di Tempat Tidur

Di masa pandemi Covid-19, sebagian perusahaan masih menerapkan bekerja dari rumah atau work from home. Tak sedikit yang mungkin memanfaatkan kamar dan tempat tidur mereka sebagai tempat untuk bekerja.

Semakin sering hal ini dilakukan, semakin terbentuk pula asosiasi psikologis mengenai tempat tidur sebagai tempat untuk terjaga, bukan tempat untuk tidur. Asosiasi psikologis ini dapat memicu terjadinya insomnia atau kesultian untuk tidur.